No âmbito da UCP2 Mental Health*, no qual um dos grandes pilares do projeto é a Promoção e Prevenção da saúde mental e bem-estar do estudantes da Católica, promove um Ciclo de Workshops em "Literacia em Saúde Mental e Primeiros Socorros Psicológicos", entre 4 de abril de 16 de maio.
Todos os estudantes interessados do campus de Lisboa da Católica poderão consultar o calendário e uma breve descrição de cada sessão para participar naquela(s) que tenham mais interesse.
Não esquecer!
Mesmo que seja um tema que não te diz muito, este workshop pode ser útil – seja para cuidares ainda melhor da tua saúde mental, seja para prevenires, seja para ajudares alguém próximo. Não te esqueças, a saúde mental diz respeito a todos nós.
Para dúvidas ou mais informações: Ana Cunha, psicóloga do UCP2 Mental Health – amscunha@ucp.pt.
INSCRIÇÕES
até ao dia anterior a cada sessão
(formulário para todos os workshops)
Workshop 1 - Faz upload à tua saúde mental
Neste workshop vais perceber melhor a importância da saúde mental, como afeta o teu dia a dia e aprender que, quando surgem situações exigentes para as quais talvez não tenhas estratégias prontas, isso não significa que algo esteja errado contigo.
QUANDO: Sexta-feira, dia 4 de abril de 2025, 14h às 16h – Sala 131
MODALIDADE? Presencial
VAGAS: 70
Workshop 2 - Dá reset à ansiedade
Neste workshop de duas sessões, vais entender melhor a ansiedade, um sentimento que todos nós experimentamos em algum momento, e a ansiedade de desempenho, um tema especialmente relevante para os estudantes universitários. Sai deste workshop com estratégias concretas, para te sentires mais confiante e preparado para enfrentar os teus trabalhos ou apresentações.
Sessão 2.1. “Dá reset à ansiedade e reprograma o mindset”
QUANDO: (Escolher a sessão com data e horário mais conveniente)
Terça-feira, dia 8 de abril, 14h às 15h30 - Sala de Exposições
Quarta-feira, dia 9 de abril, 11h30 às 13h - Sala Anfiteatro 3
VAGAS: 50 a 70
Sessão 2.2. “Dá reset à ansiedade de desempenho e reprograma o mindset”
QUANDO: (Escolher a sessão com data e horário mais conveniente)
Terça-feira, dia 29 de abril, 11h30 às 13h - Sala 311
Segunda-feira, dia 5 de maio, 14h às 15h30 - Sala 143
VAGAS: 50 a 70
Workshop 3 - Freeze or Fight? – Primeiros socorros psicológicos nos ataques de pânico
Neste workshop, vamos falar do que fazer quando um ataque de pânico acontece, seja em ti ou numa pessoa à tua volta. Vamos partilhar estratégias rápidas e práticas para ajudar a controlar o momento e minimizar o impacto. Sai com ferramentas úteis para lidar com situações de pânico de forma mais calma e eficaz.
QUANDO: (Escolher a sessão com data e horário mais conveniente)
Quinta-feira, dia 8 de maio, 10h às 11h30 - Sala 134
Segunda-feira, dia 12 de maio, 11h30 às 13h - Sala 126
VAGAS: 46 a 48
Workshop 4 - Dá ghost aos blue Mondays
Há dias que parecem mais pesados – faz parte da experiência humana. Às vezes, essa sensação instala-se e torna-se mais difícil de ultrapassar. Neste workshop de duas sessões, vamos explorar o que está por trás desses dias e aprender estratégias práticas para lidar.
Sessão 4.1 “Mood off: entender o que está por trás”
QUANDO: Quinta-feira, dia 15 de maio, 15h30 às 17h - Sala 131
VAGAS: 46 a 70
Sessão 4.2 “Mood off: estratégias para recarregar”
QUANDO: Sexta-feira, dia 16 de maio, 11h30 às 13h - Sala 134
VAGAS: 46 a 70